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原创 这3种食物被称为“天然泻药”,有口臭得多吃,便秘也能悄悄溜走

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便秘,不得不说是生活中大家比较常见的一个尴尬问题,看似简单但真心比较复杂。人一旦被便秘缠身,你会发现你可能会被口臭、长痘、心情抑郁等多种问题困扰;为何会出现便秘这种尴尬的问题?常吃哪些“天然泻药”对便秘有积极的作用?正确对待便秘,请您如此作为。

饮食习惯不靠谱:

毋庸置疑,饮食和便秘之间有着非常密切的联系。由于摄入的饮食过少,由于您吃的食物中缺乏纤维素类物质。都会导致食物的化学性刺激和机械性刺激不足,这样一来肠道刺激自然会不足,当反射性蠕动越来越弱时,便秘的情况也就会更加严重。正常生活方式的突然改变:

有些生活习惯的改变同样容易增加便秘的发生风险,比如说旅游所造成的生活方式改变,或者是一些突发事件,这些情况会导致直肠的反射敏感性下降,也就是说就算有粪便进入,也不足以引起有效的神经冲动。体内损失较多的水分物质:

或是由于大量出汗,或是由于腹泻呕吐,再或是由于发热等问题所导致的水分流失,都可能导致粪便干结,从而增加便秘的发生风险。心理和社会因素:

生活中存在的长时间久坐、工作紧张以及活动量不足;长时间不开心、压力过大、家庭不和睦等问题容易导致植物神经出现紊乱,这样的情况也容易诱发肠蠕动抑制或亢进。各种疾病的影响:

有些相关疾病也会导致便秘的发生,比如说肠腔狭窄、出口性梗阻、肠易激惹综合征、内分泌与代谢病以及盆腔病等疾病,这也是导致便秘的一则因素。红薯:

红薯是一种不错的食物,口感优秀且营养丰富,软嫩可口且老少皆宜。红薯是一种富含纤维素类物质的食物,建议大家可以当做主食食用,用蒸煮炖的方式将其加工制作成熟,其中所含的纤维素类物质可以良好地促进肠道蠕动,从而就可以促进排便,对于便秘和结肠癌有良好的促进作用。


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